7 Tips Agar Kamu Senang dan Bahagia

Tips Tips Agar kamu Senang dan  bahagia :
 1. Jadilah Optimis
Masing masing dari kita mempunyai tingkat dasar kebahagiaan ..Tidak perduli apa yang terjadi,baik atau buruk, efek kebahagian hanya sementara, kita akan  kembali lagi ke tingkat dasar , maka Jadilah Anda Orang Yang Optimis.
2.Ikuti naluri Anda.
Ikuti Naluri Anda /kata Hati Hati Ketika Anda Sedang Bimbang Atau Ambil keputusan
3.Dekat Dengan Keluarga ,Teman
Peliharalah Hubungan baik  Anda dengan Keluarga, Teman Karena mereka selalu Disamping Anda ketika waktu sedih ataupun senang
4.Jagalah Hubungan Baik Diantara Teman Kerja
Jika anda memiliki pandangan yang positif,akan membuat anda  bekerja dengan nyaman ,dan jika anda memmilik hubungan baik sesama teman kerja maka akan memberikan rasa makna yang besar.
5.Selalu Tersenyum
Senyum adalah suasana hati anda ketika sedang bahagia, lepaskan pikiran pikiran yang menggangu otak kita
yang membebani anda
6.Selalu Memaafkan
Sifat memaafkan  akan membuat jantung / napas  anda  menjadi Lega ,dan akan menurunkan Stress Anda
7. Mau berbagi dengan Sesama
Ini akan menimbulkan Perasaan anda Lebih Mensyukuri Keadaan anda Bahwa Ada yang lebih kekurangan dari kita

Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan

Buah Pisang Banyak sekali manfaat yang dikandungan  didalamnya, Buah yang tumbuh di daerah tropis ini sering dicari banyak orang untuk berbagai keperluan
Inilah manfaat Dari Buah Pisang :
1. Sebagai sumber Tenaga
Pisang mudah Di cerna Oleh pencernaan kita ,kandungan gula didalam buah pisang bisa sebagai sumber tenaga
2.Menambah  Darah 
Terdapat kandungan Fe zat besi yang tinggi
3.Kurangi resiko Tekanan Darah Tinggi
Pisang mengandung Zat Potassium yang tinggi, yang membuat tekanan darah menjadi normal.
4.Baik Untuk Penderita Liver
Buah Pisang Ditambah Madu bagus untuk pencernaan dan menambah nafsu makan anda
5.Kurangi Sembelit
Karena banyak Serat Serat Dalam Buah Pisang Bisa Untuk Kurangi Sembelit

Ternyata banyak Juga Khasiat Buah Pisang ini Ya


 

Tips Agar Awet Muda

Awet Muda Selalu di inginkan Oleh semua orang termasuk anda kan.
Tips Tips Agar anda Awet Muda :
1.Berolah Raga
Berolah Raga memperlancar aliran darah kesemua Jaringan jaringan dalam tubuh,berolah raga membuat tulang anda kuat ,otot kalau tidak pernah latihan akan mengalami penyusutan
2.Tidur Cukup
Dengan tidur yasng cukupakan membuat daya tahan anda kuat,menyegarkan tubuh,memperbaiki jaringan sel sel dalam tubuh.
3.Jangan Merokok
Merokok dapat menyebabkan penyakit jaantung ,meningkatkan kolessterol tubuh dan tentunya paru paru kita akan kotor,asap rokok mengandung karbonmonoksida dan tar yang jadi raacun daalaam tubuh kita
4.Jangan Minum Minuman keras
Bahaya dari minuman keras membuat mulut terasa kering,pupil mata membesar,mual
meminum minuman keras menimbulkan cepat emosi,gangguan terhadap daya ingat anda menurun
5.Banyak Minum Air Putih Dan Madu 
Madu sangat Bermanfaat untuk Peremajaan sel sel dalam tubuh anda 
6.Hindari Stress
7.Banyak makan Buah Buahan 
8.Jadi Pribadi yang Aktif

Penyebab Stress dan Cara Menghindari Stress

Stress adalah suatu keadaan yang bersifat internal yang disebabkan oleh tuntutan fisik , lingkungan dan situasi sosial yang merusak dan tidak terkontrol.
Stress sangat  bersifat individu yang bersifat merusak bila tidak ada keseimbangan  antara daya tahan mental individu orang ituterhadap beban yang dirasakannya.
faktor kunci dari stress adalah persepsi seseorang dan penilain terhadap situasi dan kemampuan untuk menghadapi atau mengambil manfaat dari situasi yang dianggap membebaninya.


Faktor Penyebab Stress:
1.Faktor Eksternal
faktor stress yang berasal dari luar
Kerjaan menumpuk ,stress karena jalanan macet
2. Faktor Internal
Berhubungan dengan keadaan diri sendiri:
harapan yang terlalu tinggi,ketakutan akan sesuatu hal,trauma


Cara menghindari Stress:
1. Berpikir Positif
Pikiran Positif akan  merubah syaraf syaraf otak bekerja dengan baik

2.Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup adalah 8 -10 jam sehari
3.Banyak Senyum
Senyum Membuat otot otot yang tegang jadi berkurang
4.Cukup BerOlahrahraga
5.Cari hiburan yang bermanfaat
6.Banyak Bersyukur 
7. Minum Air Putih
Itulah penyebab Stress Dan cara Menghindari/ menghadapi Stress
Semoga Berguna

8 Manfaat Lain Dari Kopi Untuk Kesehatan

Bila meneguk secangkir kopi atau teh kental telah jadi kebiasaan Anda sebelum memulai hari, go ahead. Berbagai penelitian menyatakan kopi dan teh punya manfaat besar untuk kesehatan. Tapi, sayangi juga tubuh dengan tidak mengonsumsinya dalam takaran berlebihan.

Ada kabar baik untuk para tea and coffee lovers. Para peneliti dari Australia menemukan bahwa konsumsi kopi atau teh berpotensi mengurangi risiko terbentuknya diabetes tipe 2.

"Secangkir kopi setara dengan penurunan risiko hingga tujuh persen," kata Rachel Huxley, peneliti dari University of Sydney, Australia.

Studi lain juga menyebutkan manfaat kopi. Dalam pertemuan The American Association for Cancer Research, dilaporkan bahwa konsumsi kopi mampu mengurangi risiko kematian akibat kanker prostat. Penelitian lain juga menyatakan kopi mengurangi penyakit liver, alzheimer, stroke, dan parkinson.

Selama ini para ahli menduga manfaat positif kopi berasal dari kafein, namun kini para ahli juga menemukan bahwa komponen lain dari minuman ini, seperti magnesium, lignans, dan asam klorogenat, punya manfaat yang tak kalah penting.
Hasil studi secara epidemiologis menunjukkan pecandu kopi rendah risikonya terhadap kanker usus besar. Berdasarkan penelitian Rachel, komponen-komponen ini bermanfaat positif pada pengaturan gula darah dan pelepasan insulin sehingga efektif mencegah diabetes.

Kopi, terutama jenis arabica dan robusta, juga mengandung komponen gizi (protein, asam amino, karbohidrat, lipid, dan mineral). Kopi juga mengandung komponen non gizi yang merupakan senyawa bioaktif untuk cita rasa dan pengawet, seperti kafein dan asam klorogenat.

Konsumsi kafein dalam jumlah normal juga bersifat menguntungkan karena penggunaan kafein bisa memberi pengaruh stimulan yang bersifat sementara dan tidak berbahaya. Pengaruhnya terhadap sistem saraf adalah mencegah kantuk, menaikkan daya tangkap pancaindera, mempercepat daya pikir, serta mengurangi rasa bosan.

Pengaruh kafein pada seseorang sangat tergantung sensitivitasnya. Sebagian orang tidak tahan sama sekali mengonsumsi kafein, sehingga setelah minum kopi menjadi berdebar-debar. Tapi ada juga orang yang dapat mengonsumsi lebih dari 10 cangkir kopi sehari tanpa keluhan.

Meski demikian, para ahli menyarankan takaran kafein yang aman adalah 200 miligram per hari, ini setara dengan dua hingga tiga cangkir kopi dan teh.

Secara rinci berikut beberapa penyakit yang dapat diatasi oleh kopi
1. mencegah penyakit syaraf
Kandungan antioksidan dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan parkinson. Sedangkan kadein dapat berfungsi menghambat peradangan dalam otak.
2. melindungi gigi
menurut penelitian dengan meminum kopi secangkir setiap hari dapat dapat mencegah resiko kanker mulut. Selain itu kopi yang mengndung kafein juga memiliki kemampuan antibakteri dan antilengket. Sehingga dapat menjaga bakteri penyebab lubang yang menggerogoti lapisan gigi.
3. menurunkan resiko kanker payudara
Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang dapat menahan pertumbuhan tumor. Namun konsumsi kurang dari 4 cangkir tidak akan mendapatkan manfaat ini
4. mencegah batu empedu
5. melindungi kulit
konsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi resiko kanker kulit.
6. mencegah diabetes
7. mencegah sirosis
kopi dapat melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan alkohol
8. mengurangi resiko jantung dan stroke
sebuah studi di Finlandia menemukan bahwa yang minum kopi dua sampai tiga cangkir setiap hari memiliki resiko terkena stroke 19% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak minum kopi.
Silahkan Anda Meminum Kopi Bagi yang Suka,karena banyak manfaatnya


sumber:kompas.com